Chào mừng quý vị đến với website của phòng giáo dục huyện Văn Bàn tỉnhLao Cai
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành
viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của
Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Thể dục 9
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Vũ Xuân Thành
Ngày gửi: 10h:02' 27-05-2011
Dung lượng: 1.2 MB
Số lượt tải: 32
Nguồn:
Người gửi: Vũ Xuân Thành
Ngày gửi: 10h:02' 27-05-2011
Dung lượng: 1.2 MB
Số lượt tải: 32
Số lượt thích:
0 người
Soạn: 03/01/2011
Giảng: 04/01/2011
Tiết: 37 Nhảy cao – TCTC
I.Mục tiêu:
- Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Thể thao tự chọn.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật nhảy và môn thể thao tự chọn.
- Qua tập luyện hình thành kỹ thuật nhảy cao, tính kỷ luật, phát triển sức nhanh và phản xạ nhanh nhạy cho học sinh.
II. Phương tiện:
Còi, cuốc, thước dây, đồng hồ.
Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung.
III. Nội dung và phương pháp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1.Nhảy cao:
a/ Ôn động tác đá lăng trước, sau.
- Khi đá lăng yêu cầu chân đá lăng thẳng, chân trụ kiễng gót.
b. Ôn động tác đá lăng sang ngang.
- Yêu cầu duỗi chân thẳng, cao chân.
c/ Ôn chạy đà một bước - giậm nhảy - đá lăng.
- Chú ý khi giậm nhảy cần dứt khoát.
- Đưa đặt chân giậm nhảy từ gót đến cả bàn.
2. Bóng đá:
a/ Ôn hoãn sung bóng bằng lòng bàn chân.
- Chú ý cách tiếp xúc bóng.
b/ Ôn cách hoãn sung bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Chú ý khi hoãn sung bóng không được để phản lực nhiều (bóng sẽ nẩy xa người)
c/ Ôn kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.
- Chú ý cách đưa chân trụ và chân tiếp súc bóng, khi tiếp xúc bóng chân tiếp xúc bóng bẻ vuông góc với bóng.
d/ Ôn kỹ thuật dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Khi dẫn bóng yêu cầu bóng phải luôn ở gần chân khoảng 25 – 35 cm điểm tiếp xúc là má ngoài, người luôn phải che bóng (dẫn bên trái che bên phải và ngược lại)
e/ Ôn kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
- Khi dẫn bóng yêu cầu bóng luôn phải gần người.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Trò chơi:
- Lò cò tiếp sức.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
8-10’
1-2’
7-8’
30’
5’
Đội hình nhận lớp.
Đội hình khởi động
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh.
- Tổ chức cho học sinh tập luyện.
x x
x x
x x
x x
x x
Giảng: 04/01/2011
Tiết: 37 Nhảy cao – TCTC
I.Mục tiêu:
- Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Thể thao tự chọn.
- Yêu cầu học sinh thực hiện tốt các kỹ thuật nhảy và môn thể thao tự chọn.
- Qua tập luyện hình thành kỹ thuật nhảy cao, tính kỷ luật, phát triển sức nhanh và phản xạ nhanh nhạy cho học sinh.
II. Phương tiện:
Còi, cuốc, thước dây, đồng hồ.
Sân TD Trường THCS Khánh Yên Trung.
III. Nội dung và phương pháp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1.Nhảy cao:
a/ Ôn động tác đá lăng trước, sau.
- Khi đá lăng yêu cầu chân đá lăng thẳng, chân trụ kiễng gót.
b. Ôn động tác đá lăng sang ngang.
- Yêu cầu duỗi chân thẳng, cao chân.
c/ Ôn chạy đà một bước - giậm nhảy - đá lăng.
- Chú ý khi giậm nhảy cần dứt khoát.
- Đưa đặt chân giậm nhảy từ gót đến cả bàn.
2. Bóng đá:
a/ Ôn hoãn sung bóng bằng lòng bàn chân.
- Chú ý cách tiếp xúc bóng.
b/ Ôn cách hoãn sung bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Chú ý khi hoãn sung bóng không được để phản lực nhiều (bóng sẽ nẩy xa người)
c/ Ôn kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.
- Chú ý cách đưa chân trụ và chân tiếp súc bóng, khi tiếp xúc bóng chân tiếp xúc bóng bẻ vuông góc với bóng.
d/ Ôn kỹ thuật dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân.
- Khi dẫn bóng yêu cầu bóng phải luôn ở gần chân khoảng 25 – 35 cm điểm tiếp xúc là má ngoài, người luôn phải che bóng (dẫn bên trái che bên phải và ngược lại)
e/ Ôn kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
- Khi dẫn bóng yêu cầu bóng luôn phải gần người.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Trò chơi:
- Lò cò tiếp sức.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
8-10’
1-2’
7-8’
30’
5’
Đội hình nhận lớp.
Đội hình khởi động
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh.
- Tổ chức cho học sinh tập luyện.
x x
x x
x x
x x
x x
Các ý kiến mới nhất