Chào mừng quý vị đến với website của phòng giáo dục huyện Văn Bàn tỉnhLao Cai
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành
viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của
Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
THE DUC 9(15,16)
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Chu Thi Minh Thu
Ngày gửi: 22h:23' 02-10-2011
Dung lượng: 163.0 KB
Số lượt tải: 18
Nguồn:
Người gửi: Chu Thi Minh Thu
Ngày gửi: 22h:23' 02-10-2011
Dung lượng: 163.0 KB
Số lượt tải: 18
Số lượt thích:
0 người
Soạn: 2/ 10 /2011
Giảng: 5 / 10 /2011
Tiết: 15 thể dục - Chạy ngắn - chạy bền
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-Biết cách thực hiện từ nhịp 1-40 nam và 1-34 nữ .Học từ nhịp 27- 40 nữ
-Biết một số bài tập phát triển sức nhanh ,chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,xuất phát thấp-chạy lao –chạy giữa quãng(50m) ,biết một số luật điền kinh
-Biết cách chạy trên ĐHTN
2. Kĩ năng.
- Thực hiện cơ bản đúng và được các đ/t từ nhịp 1-26 nam, nữ riêng.
- Thực hiện được chạy bước nhỏ,chạy đạp sau,Xp thấp – chạy lao.
3. Thái độ, hành vi.
- Có nề nếp, tác phong, kỉ luật, vệ sinh. Tự giác HT ở trường, nhà. Không dùng các chất kích thích có hại đến SK. ứng sử đẹp trong các tình huống hoạt động
II. Phương tiện:
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. Nội dung và phương pháp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1.Chạy nhanh:
a/ Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
- Chú ý khi chạy bước nhỏ phải miết mũi chân xuống và thả lỏng cổ chân.
b/ Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Chú ý đến tư thế khi xuất phát.
- Duy trì biên độ và tần số bước chạy.
2. Bài thể dục:
a/ Ôn nội dung bài thể dục
b/ Ôn 1 40 (nam).
c/ Ôn 1 - 34 (nữ)).
d/ Học 37 - 40 (nữ)
* Giới thiệu một số luật cơ bản về điền kinh SGK.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Trò chơi:
- Người thừa thứ 3.
*. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
8-10’
2v
2x8n
2x8n
28-30’
4-5’
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
3 – 5 m
X chỉ huy
ĐHNL
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x
X Chỉ huy
ĐHKĐ
- Cán sự điều khiển.
- Ôn tập theo nhóm.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Chia nhóm luyện tập.
(
Chia nhóm luyện tập
- Gọi 2 học sinh có kỹ
Giảng: 5 / 10 /2011
Tiết: 15 thể dục - Chạy ngắn - chạy bền
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức.
-Biết cách thực hiện từ nhịp 1-40 nam và 1-34 nữ .Học từ nhịp 27- 40 nữ
-Biết một số bài tập phát triển sức nhanh ,chạy bước nhỏ, chạy đạp sau,xuất phát thấp-chạy lao –chạy giữa quãng(50m) ,biết một số luật điền kinh
-Biết cách chạy trên ĐHTN
2. Kĩ năng.
- Thực hiện cơ bản đúng và được các đ/t từ nhịp 1-26 nam, nữ riêng.
- Thực hiện được chạy bước nhỏ,chạy đạp sau,Xp thấp – chạy lao.
3. Thái độ, hành vi.
- Có nề nếp, tác phong, kỉ luật, vệ sinh. Tự giác HT ở trường, nhà. Không dùng các chất kích thích có hại đến SK. ứng sử đẹp trong các tình huống hoạt động
II. Phương tiện:
- Còi, đồng hồ, dây đích.
III. Nội dung và phương pháp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1.Chạy nhanh:
a/ Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau.
- Chú ý khi chạy bước nhỏ phải miết mũi chân xuống và thả lỏng cổ chân.
b/ Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng.
- Chú ý đến tư thế khi xuất phát.
- Duy trì biên độ và tần số bước chạy.
2. Bài thể dục:
a/ Ôn nội dung bài thể dục
b/ Ôn 1 40 (nam).
c/ Ôn 1 - 34 (nữ)).
d/ Học 37 - 40 (nữ)
* Giới thiệu một số luật cơ bản về điền kinh SGK.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Trò chơi:
- Người thừa thứ 3.
*. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
C/ Kết thúc:
1. Hồi tĩnh:
- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2. Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
8-10’
2v
2x8n
2x8n
28-30’
4-5’
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
3 – 5 m
X chỉ huy
ĐHNL
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x
X Chỉ huy
ĐHKĐ
- Cán sự điều khiển.
- Ôn tập theo nhóm.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Chia nhóm luyện tập.
(
Chia nhóm luyện tập
- Gọi 2 học sinh có kỹ
Các ý kiến mới nhất