Chào mừng quý vị đến với website của phòng giáo dục huyện Văn Bàn tỉnhLao Cai
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành
viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của
Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
TDUC9 T37,38,39,40
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Lương Hồng Hạnh
Ngày gửi: 22h:48' 09-01-2011
Dung lượng: 168.5 KB
Số lượt tải: 5
Nguồn:
Người gửi: Lương Hồng Hạnh
Ngày gửi: 22h:48' 09-01-2011
Dung lượng: 168.5 KB
Số lượt tải: 5
Số lượt thích:
0 người
Soạn: 01/01/2011
Giảng: /01/2011
Tiết 37 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện 2 động tác : Vươn thở, Tay; động tác đá lăng trước - sau. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Trò chơi “Người thừa thứ ba”; Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng 2 động tác Vươn thở và Tay. động tác đá lăng trước - sau. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Trò chơi “Người thừa thứ ba”; Chạy bền trên địa hình
3. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, tích cực
B. Địa điểm - phương tiện.
- Sân tập thể dục của trường.
- Mỗi học sinh 1 cờ.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.
a) Tư thế chuẩn bị
b) Động tác Vươn thở
c) Động tác Tay.
* Chú ý:
- Nhịp 1 và 3 hít sâu vào bằng mũi.
- Nhịp 2 va 4 thở mạnh ra bằng miệng.
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang.
2. Bật nhảy.
a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy
- Đá lăng trước - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đi một bước đà giậm nhảy - đá lăng.
b) Trò chơi : “Người thừa thứ ba”
3. Chạy bền:
- Nam: 400m.
- Nữ : 200m
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tập về nhà.
4. Xuống lớp.
8’ - 10’
45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
28’ - 30’
3l
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
3l x 15C
3l x 15C
3l
4’ - 5’
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
( (
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên môn.
Đội hình tập bài thể
Giảng: /01/2011
Tiết 37 : Bài thể dục - bật nhảy - chạy bền
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện 2 động tác : Vươn thở, Tay; động tác đá lăng trước - sau. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Trò chơi “Người thừa thứ ba”; Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng 2 động tác Vươn thở và Tay. động tác đá lăng trước - sau. Đà một bước giậm nhảy đá lăng. Trò chơi “Người thừa thứ ba”; Chạy bền trên địa hình
3. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, tích cực
B. Địa điểm - phương tiện.
- Sân tập thể dục của trường.
- Mỗi học sinh 1 cờ.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
a) Khởi động chung.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối.
- Căng ép: dọc, ép ngang.
- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy.
b) Khởi động chuyên môn. Tại chỗ:
- Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy hất gót.
- Chạy lăng mũi chân.
II. Phần cơ bản.
1. Bài thể dục.
a) Tư thế chuẩn bị
b) Động tác Vươn thở
c) Động tác Tay.
* Chú ý:
- Nhịp 1 và 3 hít sâu vào bằng mũi.
- Nhịp 2 va 4 thở mạnh ra bằng miệng.
- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5 bước chân phải sang ngang.
2. Bật nhảy.
a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy
- Đá lăng trước - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Đi một bước đà giậm nhảy - đá lăng.
b) Trò chơi : “Người thừa thứ ba”
3. Chạy bền:
- Nam: 400m.
- Nữ : 200m
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
2. Nhận xét giờ học.
3. Bài tập về nhà.
4. Xuống lớp.
8’ - 10’
45”
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
2l x 30”
28’ - 30’
3l
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
2l x 8N
3l x 15C
3l x 15C
3l
4’ - 5’
Đội hình nhận lớp
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
(
Đội hình khởi động.
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
( (
- Trực ban cho lớp khởi động chung.
- GV cho lớp khởi động chuyên môn.
Đội hình tập bài thể
Các ý kiến mới nhất