Tuần 1
Tiết: 01
bài dạy
 Ngày soạn: 13/08/2011
Ngày dạy: 15/08/2011


Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiết 1)

I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết một số khái niệm về sức bền( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn).
2. Kỹ năng:Vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập.
3. Thái độ: Nghiêm túc, chú ý học
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường (có thể trong phòng học)
III.Hoạt động của giáo viên & học sinh:

Nội dung
Phương pháp




A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. định tổ chức:
- Kiểm tra sự chuẩn bị của HS
- Cho HS hát tập thể.
 Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
+ Lớp trưởng báo cáo số lượng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học

- Triển khai cự ly hẹp cánh tay và cho học sinh ngồi xuống


B.Phần cơ bản
1.Một số hiểu biết cần thiết:
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống của chung ta, nếu như không co đủ sức bền con người vừa làm việc vừa học tập thì rất mệt mõi. Như vậy sẽ không bao giờ lao động và học tập đạt kết quả cao.

Sức bền là gì?
Là khả năng của cơ thể chống lại sự mệt mõi của cơ thể.

Sức bền gồm có:
* Sức bền chung.
* Sức bền chuyên môn.
- Sức bền chung là:
Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.


GV phát vấn






? Sức bền là gì.
HS trả lời theo ý của mỗi cá nhân
GV tổng hợp và bổ sung

Sức bền chung là gi?
Sức bền chuyên môn là gì?

Học sinh thảo luân và trả lời.
Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời.
Giáo viên tổng hợp và thống nhất ý kiến


Sức bền chuyên môn là:
là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao đông hay một bài tập thể thao trong một thời gian dài.
Ví dụ:
Khả năng leo núi của người vùng cao.
Khả năng bơi lặn của nghề chài lưới.
Khả năng vận động:
Của VĐV khi thực hiện cự ly 10km,
Của VĐV khi thực hiện cự ly 20km,
Của VĐV khi thực hiện cự ly Marathon 42,195km.
Kết quả nghiên cứu cho thấy:
Sức bền của học sinh THCS rất kém:
Do các em không chịu khó tập luyện, sức bền kém ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập và rèn luyện.
Do đó Học sinh cầnbn phải biết cách tập luyện phát triển sức bền







Gọi 1-5 HS lấy ví dụ về sức bền
GV nêu một và VD về sức bền….





Giáo viên phát vấn

C. Phần kết thúc
* Củng cố
- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:
+ Thế nào là sức bền
+ Thế nào là sức bền chung
+ Thế nào là sức bền chuyên môn
+ Vì sao chung ta phải tập sức bền
* Xuống lớp
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp
- Giáo viên đặt một số câu hỏi và gọi HS trả lời:







Tuần 1
Tiết: 02
bài dạy
 Ngày soạn: 14/08/2011
Ngày dạy: 16/08/2011