Chào mừng quý vị đến với website của phòng giáo dục huyện Văn Bàn tỉnhLao Cai
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành
viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của
Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
TD 9 tiet 33-34
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Vũ Xuân Thành
Ngày gửi: 21h:52' 17-11-2013
Dung lượng: 106.0 KB
Số lượt tải: 18
Nguồn:
Người gửi: Vũ Xuân Thành
Ngày gửi: 21h:52' 17-11-2013
Dung lượng: 106.0 KB
Số lượt tải: 18
Số lượt thích:
0 người
Soạn: 7/12/2012
Giảng: 10/12/2012
Tiết: 33 Ôn tập học kỳ I
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích
2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích
3. Thái độ: HS thực hiện tích cực, tự giác
II. Phương tiện:
- Cuốc, thước dây, chổi.
- Sân TD trường THCS khánh yên trung
III. Nội dung và phương pháp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1.Nhảy xa:
a/ Ôn động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân thuận.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng một chân.
+ Nhảy bước bộ trên không.
+ Bật nhảy bằng cổ chân.
+ Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
b/ Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
+ Chạy đà:
- Chú ý đến tốc độ chạy đà và 4 bước đà cuối.
+ Giậm nhảy:
- Chú ý đến góc độ giậm nhảy, sức mạnh và tốc độ giậm nhảy.
+ Trên không:
- Chú ý kết hợp đánh tay đưa cơ thể lên cao kéo dài giai đoạn bay trên không.
+ Tiếp đất:
- Tiếp đất bằng hai chân.
- Trùng các cơ khớp, hông, gối để giảm chấn động.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
C/ Kết thúc:
1.Hồi tĩnh:
Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2.Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Ôn tập nhảy xa kiểu ngồi
8-10’
1-2’
7-8’
2lx8n
30’
5’
Đội hình nhận lớp.
Đội hình khởi động
- Cán sự điều khiển.
- Ôn tập theo đội hình nước chảy.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh tập luyện.
xxxxx
xxxxx
xxxxx
xxxxx
- Đội hình hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
- Quan sát nhận xét sửa chữa kỹ thuật cho học sinh
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.
X X X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Giảng: 10/12/2012
Tiết: 33 Ôn tập học kỳ I
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích
2. Kĩ năng: - Thực hiện được một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và nâng cao thành tích
3. Thái độ: HS thực hiện tích cực, tự giác
II. Phương tiện:
- Cuốc, thước dây, chổi.
- Sân TD trường THCS khánh yên trung
III. Nội dung và phương pháp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp tập hợp hàng ngang.
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang )
B/ Phần cơ bản:
1.Nhảy xa:
a/ Ôn động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân thuận.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng hai chân.
+ Tại chỗ bật nhảy bằng một chân.
+ Nhảy bước bộ trên không.
+ Bật nhảy bằng cổ chân.
+ Đứng lên ngồi xuống bằng một chân.
b/ Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
+ Chạy đà:
- Chú ý đến tốc độ chạy đà và 4 bước đà cuối.
+ Giậm nhảy:
- Chú ý đến góc độ giậm nhảy, sức mạnh và tốc độ giậm nhảy.
+ Trên không:
- Chú ý kết hợp đánh tay đưa cơ thể lên cao kéo dài giai đoạn bay trên không.
+ Tiếp đất:
- Tiếp đất bằng hai chân.
- Trùng các cơ khớp, hông, gối để giảm chấn động.
*. Củng cố:
- Thực hành.
*. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
C/ Kết thúc:
1.Hồi tĩnh:
Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )
2.Nhận xét:
- Thái độ và hiệu quả tập luyện.
3. Hướng dẫn về nhà: Ôn tập nhảy xa kiểu ngồi
8-10’
1-2’
7-8’
2lx8n
30’
5’
Đội hình nhận lớp.
Đội hình khởi động
- Cán sự điều khiển.
- Ôn tập theo đội hình nước chảy.
- Hướng dẫn học sinh tập luyện.
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh tập luyện.
xxxxx
xxxxx
xxxxx
xxxxx
- Đội hình hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi
- Quan sát nhận xét sửa chữa kỹ thuật cho học sinh
- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.
X X X
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
Các ý kiến mới nhất