Soạn: 14/8/2011
Giảng: 16/8/2011
Tiết 1
Lý thuyết
Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền( mục 1)

I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền (mục 1).
2. Kĩ năng: Nắm được các hướng dẫn để áp dụng vào thực tế luyện tập.
3. Thái độ: Qua tập học tập giúp học sinh hiểu biết và thực hiện tốt các cách tập luyện.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân TD trường THCS Khánh Yên Trung
- Bài giảng.
III. HĐ của GV& HS:


- Hãy cho biết sức bền là gì ?






- Sức bền chung là gì ?







- Sức bền chuyên môn là gì ?
- Lấy một số ví dụ về sức bền chuyên môn ?

. Hướng dẫn về nhà: Học thuộc lý thuyết.

1/ Một số hiểu biết cần thiết:
a/ Sức bền:
- Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài.
- Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuên môn.

+ Sức bền chung:

- Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.

+ Sức bền chuyên môn:

- Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của người vùng cao. Khả năng leo núi của người làm vùng chài lưới (đánh bắt cá). Khả năng chạy của VĐV chạy 10 Km, 20 Km, 42,195 Km.


























































Soạn: 16/8/2011
Giảng: 18/8/2011
Tiết 2
ĐHĐN – Chạy ngắn

I. Mục tiêu:
1.Kiến thức: - ĐHĐN: Biết cách thực hiện hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số đứng nghiêm, nghỉ, quay phải trái, sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết, đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt, vai lưng hướng chạy.
2. Kĩ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số đứng nghiêm, nghỉ, quay phải trái, sau, tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết, đội hình 0 – 2 – 4.
- Chạy ngắn: Thực hiện được trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt, vai lưng hướng chạy.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
II. Địa điểm- phương tiện:
- Còi, đồng hồ
- Sân TD trường THCS khánh yên trung.
III. HĐ của GV& HS.


Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập chung báo cáo

- GV phổ biến nội dung bài học

2. Khởi động:
- Chạy