Soạn: 08/11/2013
Giảng: 11/11/2013
Tiết: 24 TCTC - CHẠY BỀN

I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: - TTTC: Biết cách thực hiện kĩ thuật đẩy gậy.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
2. Kĩ năng: - TTTC: Thực hiện được kĩ thuật đẩy gậy.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
3. Thái độ: HS tích cực tập luyện
II. Phương tiện:
- Đồng hồ, còi, gậy đẩy.
- Sân TD trường THCS Khánh Yên Trung
III. Nội dung và phương pháp:

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- Ép dây chằng ( dọc,ngang )
3. Kiểm tra bài cũ:
B/ Phần cơ bản:
1. TCTC: Đẩy gậy

- Ôn các động tác bổ trợ kĩ thuật





- Tập luyện sức mạnh của tay.



- Vị trí ban đầu đứng, cách cầm gậy


- Kĩ thuật di chuyển tấn công.



- Luật đẩy gậy

* Hệ thống: các kiến thức đã học


*. Củng cố:
- Thực hành.

*. Trò chơi:
- Chạy thoi tiếp sức.

2. Chạy bền

Chạy trên địa hình tự nhiên


C/ Kết thúc:

1. Hồi tĩnh:

- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )

2. Nhận xét:


- Thái độ và hiệu quả tập luyện.

3. Hướng dẫn về nhà:

Ôn tập các kỹ thuật đẩy gậy.

8 - 10`
1 - 2 `



7 - 8`


2 x 8


30`
































500m


5`






Đội hình nhận lớp.



Đội hình khởi động

- Cán sự điều khiển.


- Ôn tập theo nhóm.


- Hướng dẫn học sinh tập luyện
- Quan sát sửa sai cho học sinh.
X <-> X X <-> X

X <-> X X <-> X

X <-> X X <-> X

Đội hình tập luyện



- Ngắn gọn dễ hiểu

- Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện.


- Giáo viên hướng dẫn cách chơi.




Chạy theo nhóm sức khỏe





Đội hình thả lỏng




Đội hình nhận xét xuống lớp













Soạn: 10/11/2013
Giảng: 13/11/2013
Tiết: 25 TCTC

I.Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- TTTC: Biết cách thực hiện kĩ thuật đẩy gậy.
2. Kĩ năng:
- TTTC: Thực hiện được kĩ thuật đẩy gậy.
3. Thái độ: HS tích cực tập luyện
II. Phương tiện:
- Đồng hồ, còi, gậy đẩy.
- Sân TD trường THCS khánh yên trung
III. Nội dung và phương pháp:

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Tập hợp hàng ngang
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp

2. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.

- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )

- Ép dây chằng ( dọc,ngang )

B/ Phần cơ bản:

1. TCTC: Đẩy gậy

- Ôn các động tác bổ trợ kĩ thuật





- Tập luyện sức mạnh của tay.



- Vị trí ban đầu đứng, cách cầm gậy


- Kĩ thuật di chuyển tấn công.

* Giới thiệu luật.

*. Củng cố:

- Thực hành.

*. Trò chơi:

- Chạy thoi tiếp sức.

C/ Kết thúc:

1. Hồi tĩnh:

- Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )

2. Nhận xét:

- Thái độ và hiệu quả tập