Chào mừng quý vị đến với website của phòng giáo dục huyện Văn Bàn tỉnhLao Cai
Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành
viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của
Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
GA TD 9 MOI
- 0 / 0
-
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Vũ Xuân Thành
Ngày gửi: 20h:19' 13-10-2013
Dung lượng: 3.8 MB
Số lượt tải: 97
Nguồn:
Người gửi: Vũ Xuân Thành
Ngày gửi: 20h:19' 13-10-2013
Dung lượng: 3.8 MB
Số lượt tải: 97
Số lượt thích:
0 người
Soạn: 18/8/2012
Giảng: 20/8/2012
Tiết 1
Lý thuyết
Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền( mục 1)
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền (mục 1).
2. Kĩ năng: Nắm được các hướng dẫn để áp dụng vào thực tế luyện tập.
3. Thái độ: Qua tập học tập giúp học sinh hiểu biết và thực hiện tốt các cách tập luyện.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân TD trường THCS Khánh Yên Trung
- Bài giảng.
III. HĐ của GV& HS:
- Hãy cho biết sức bền là gì ?
- Sức bền chung là gì ?
- Sức bền chuyên môn là gì ?
- Lấy một số ví dụ về sức bền chuyên môn ?
. Hướng dẫn về nhà: Học thuộc lý thuyết.
1/ Một số hiểu biết cần thiết:
a/ Sức bền:
- Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài.
- Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuên môn.
+ Sức bền chung:
- Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn:
- Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của người vùng cao. Khả năng leo núi của người làm vùng chài lưới (đánh bắt cá). Khả năng chạy của VĐV chạy 10 Km, 20 Km, 42,195 Km.
Soạn: 20/8/2012
Giảng: 22/8/2012
Tiết 2
Chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt, vai lưng hướng chạy.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng " Cực điểm" và cách khắc phục.
2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện được trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt, vai lưng hướng chạy.
- Chạy bền: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, biết được hiện tượng " Cực điểm" và cách khắc phục.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
II. Địa điểm- phương tiện:
- Còi, đồng hồ
- Sân TD trường THCS khánh yên trung.
III. HĐ của GV& HS.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập chung báo cáo
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang 2x8n)
* KTBC:
B/ Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
* Trò chơi phát triển sức nhanh.
- Hoàng Anh – Hoàng Yến
Giảng: 20/8/2012
Tiết 1
Lý thuyết
Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền( mục 1)
I.Mục tiêu:
1. Kiến thức: Biết một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền (mục 1).
2. Kĩ năng: Nắm được các hướng dẫn để áp dụng vào thực tế luyện tập.
3. Thái độ: Qua tập học tập giúp học sinh hiểu biết và thực hiện tốt các cách tập luyện.
II. Địa điểm- Phương tiện:
- Sân TD trường THCS Khánh Yên Trung
- Bài giảng.
III. HĐ của GV& HS:
- Hãy cho biết sức bền là gì ?
- Sức bền chung là gì ?
- Sức bền chuyên môn là gì ?
- Lấy một số ví dụ về sức bền chuyên môn ?
. Hướng dẫn về nhà: Học thuộc lý thuyết.
1/ Một số hiểu biết cần thiết:
a/ Sức bền:
- Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài.
- Sức bền gồm có sức bền chung và sức bền chuên môn.
+ Sức bền chung:
- Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn:
- Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của người vùng cao. Khả năng leo núi của người làm vùng chài lưới (đánh bắt cá). Khả năng chạy của VĐV chạy 10 Km, 20 Km, 42,195 Km.
Soạn: 20/8/2012
Giảng: 22/8/2012
Tiết 2
Chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu:
1.Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt, vai lưng hướng chạy.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, biết hiện tượng " Cực điểm" và cách khắc phục.
2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện được trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát mặt, vai lưng hướng chạy.
- Chạy bền: Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, biết được hiện tượng " Cực điểm" và cách khắc phục.
3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực.
II. Địa điểm- phương tiện:
- Còi, đồng hồ
- Sân TD trường THCS khánh yên trung.
III. HĐ của GV& HS.
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức
A/ Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập chung báo cáo
- GV phổ biến nội dung bài học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối )
- ép dây chằng ( dọc,ngang 2x8n)
* KTBC:
B/ Phần cơ bản:
1. Chạy ngắn:
* Trò chơi phát triển sức nhanh.
- Hoàng Anh – Hoàng Yến
Các ý kiến mới nhất